|
|
|
2022-03-18 22:55:43, péntek
|
| |
| |
Nyáron, a nagy melegben is előfordulhat, hogy csak alacsony az energiaszintünk és szívünk szerint, egész nap csak pihennénk a jó hűvös szobában. Nyáron hiába iszunk sokat, izzadunk és ez is vonhat el energiát tőlünk. Azonban vannak olyan italok és ételek, amelyek segíthetnek az energiaszint növelésében. Mutatjuk is, hogy melyek ezek.
Az egyik legtöbb energiát adó gyümölcs nem más, mint a banán. Nemcsak édes és finom, de káliumban és rostban is rendkívül gazdag, ezenkívül természetes cukrokban is bővelkedik, ami energiát szolgáltat a szervezet számára - és ez akár órákig is fennmaradhat. A banánban található rostok a bél egészségét is javítják, illetve felpörgetik az anyagcserét. Minél gyorsabb az anyagcserénk, annál energikusabbnak érezhetjük magunkat.
Energiát a diótól és más diófélétől is kaphatunk. Ha úgy érezzük, hogy csak kevés energiánk van, majszoljunk el egy maréknyi diót, mandulát vagy mogyorót, és máris sokkal jobban fogjuk érezni magunkat.
A magas kakaótartalommal rendelkező étcsokoládé sok antioxidánst tartalmaz, de ezen kívül koffeinben és cukorban is gazdag. Nem javaslom, hogy sokat fogyasszunk belőle, de energiahiány esetén egy-egy szelet jó minőségű étcsokoládé csodákra képes, hiszen kicsit felpöröghetünk tőle.
Energiát egyes gabonaféléktől is kaphatunk. Ilyen táplálék például a barna rizs, hiszen tele van mangánnal, amely segíthet az enzimek, a szénhidrátok és a fehérjék lebontásában, illetve az energiatermelésben.
A tojással kapcsolatban bebizonyosodott, hogy nagyon egészséges táplálék, hiszen fehérjékben rendkívül gazdag és egy nagyszerű energiaforrás is a szervezetünk számára. A tojás olyan aminosavat tartalmaz ugyanis, amely elősegíti az energiatermelést, emellett B-vitaminokban is gazdag, ami szintén emelheti az energiaszintünket.
Az édesburgonya nemcsak sok rostot, hanem sok szénhidrátot is tartalmaz. Mivel a szervezetünk csak lassan emészti meg, így folyamatosan energiához juthatunk. Mindemellett a tápanyagok lebontásában is segít, hogy a szervezetünk energiához jusson.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: kakaótartalommal, energiatermelést, bebizonyosodott, energiaszintünk, energikusabbnak, gabonaféléktől, felpöröghetünk, energiaforrás, energiahiány, vitaminokban, antioxidánst, édesburgonya, energiaszint, szervezetünk, anyagcserénk, kapcsolatban, fennmaradhat, szénhidrátok, szénhidrátot, lebontásában, előfordulhat, folyamatosan, mindemellett, anyagcserét, természetes, fehérjékben, segíthetnek, növelésében, felpörgetik, étcsokoládé, majszoljunk, fogyasszunk, tápanyagok, bővelkedik, energiához, egészségét, nagy melegben, energiaszint növelésében, egyik legtöbb, szervezet számára, banánban található, maréknyi diót, magas kakaótartalommal, barna rizs, fehérjék lebontásában, tojással kapcsolatban, nagyszerű energiaforrás, szervezetünk számára, tojás olyan, édesburgonya nemcsak, szervezetünk csak, tápanyagok lebontásában,
|
|
|
|
|
|
| nagy melegben, energiaszint növelésében, egyik legtöbb, szervezet számára, banánban található, maréknyi diót, magas kakaótartalommal, barna rizs, fehérjék lebontásában, tojással kapcsolatban, nagyszerű energiaforrás, szervezetünk számára, tojás olyan, édesburgonya nemcsak, szervezetünk csak, tápanyagok lebontásában, szervezetünk energiához, kakaótartalommal, energiatermelést, bebizonyosodott, energiaszintünk, energikusabbnak, gabonaféléktől, felpöröghetünk, energiaforrás, energiahiány, vitaminokban, antioxidánst, édesburgonya, energiaszint, szervezetünk, anyagcserénk, kapcsolatban, fennmaradhat, szénhidrátok, szénhidrátot, lebontásában, előfordulhat, folyamatosan, mindemellett, anyagcserét, természetes, fehérjékben, segíthetnek, növelésében, felpörgetik, étcsokoládé, majszoljunk, fogyasszunk, tápanyagok, bővelkedik, energiához, egészségét, egészséges, szolgáltat, érezhetjük, koffeinben, rendelkező, diófélétől, aminosavat, tartalmaz, kaphatunk, pihennénk, rendkívül, energiánk, káliumban, cukrokban, mangánnal, nagyszerű, juthatunk, ezenkívül, található, szervezet, elősegíti, banánban, mandulát, alacsony, mogyorót, energiát, maréknyi, csodákra, javaslom, táplálék, magunkat, gyorsabb, minőségű, melegben, javítják, cukorban, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4497
- e Hét: 29388
- e Hónap: 60874
- e Év: 265575
|
|
|
Offline
